Selv om det er en vanskelig tid, er det viktig å huske at du ikke er alene, og det finnes mye gratis hjelp og støtte tilgjengelig for foreldre som går gjennom en skilsmisse. Her er en nyttig oversikt over hvor du kan henvende deg for å få råd og veiledning, både for din egen del […]
Selv om det er en vanskelig tid, er det viktig å huske at du ikke er alene, og det finnes mye gratis hjelp og støtte tilgjengelig for foreldre som går gjennom en skilsmisse.
Her er en nyttig oversikt over hvor du kan henvende deg for å få råd og veiledning, både for din egen del og for å ivareta barnas beste.
Hvorfor er gratis rådgivning viktig?
En skilsmisse kan være en emosjonelt krevende prosess som påvirker hele familien. Det er mange praktiske, juridiske og følelsesmessige aspekter å håndtere. Gratis rådgivningstjenester kan tilby:
Emosjonell støtte: Hjelp til å bearbeide egne følelser og stress knyttet til bruddet.
Praktisk veiledning: Råd om hvordan du navigerer i systemet, for eksempel med hensyn til foreldreansvar, bosted og samvær.
Fokus på barna: Viktig veiledning om hvordan du best kan ivareta barnas behov og snakke med dem om situasjonen på en trygg måte.
Juridisk oversikt: Grunnleggende informasjon om dine rettigheter og plikter.
Les også: Sjekk om du har rett på gratis advokat ved skilsmisse
Organisasjoner som tilbyr spesialisert rådgivning
Flere veldedige organisasjoner og offentlige etater tilbyr skreddersydd hjelp til foreldre i skilsmisse:
Voksne for Barn: Denne organisasjonen tilbyr gratis rådgivning via telefon og nett. De har lang erfaring med å veilede foreldre om samlivsbrudd og hvordan dette kan påvirke barn. Voksne for barn sitt fokus er å hjelpe voksne med å forstå og håndtere barns reaksjoner, samt gi konkrete verktøy for å støtte barna gjennom endringene.
Bufdir (Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet): Bufdir er en sentral kilde til informasjon og veiledning. På deres nettside finner du omfattende informasjon om samlivsbrudd og barn, inkludert lover og regler, råd om foreldresamarbeid, og verktøy for å lage avtaler. De har også en gratis telefonlinje (ring 116 111) hvor du kan snakke med en rådgiver som kan gi deg personlig veiledning.
Familievernkontoret: Dette er en viktig ressurs i Norge. Familievernkontorene tilbyr veiledning og mekling i forbindelse med samlivsbrudd. Mekling er obligatorisk for foreldre med felles barn under 16 år som skal separeres eller skilles, for å komme frem til en avtale om foreldreansvar, bosted og samvær. Kontorene tilbyr også parsamtaler, individuelle samtaler og gruppekurs som kan være til stor hjelp.
Andre steder du kan få gratis hjelp
I tillegg til de spesialiserte organisasjonene, finnes det også andre ressurser i ditt nærmiljø:
Fastlegen din: Fastlegen kan være en god samtalepartner og gi deg råd om hvordan du kan håndtere den emosjonelle belastningen av en skilsmisse. De kan også veilede deg om hvordan du best kan snakke med barna dine og eventuelt henvise deg videre til psykisk helsehjelp om nødvendig.
Skolen eller barnehagen: De ansatte i skolen eller barnehagen der barna dine går, er ofte godt kjent med hvordan barn reagerer på endringer i familiesituasjonen. De kan tilby støtte, observasjon og veiledning, samt være en viktig link mellom hjem og skole/barnehage for å sikre at barna får den støtten de trenger i hverdagen.
Juridisk rådgivning: Det finnes muligheter for gratis juridisk rådgivning fra advokater i forbindelse med skilsmisse. Dette kan være via rettshjelpsordninger, studentorganisasjoner ved universiteter, eller advokatkontorer som tilbyr en gratis førstegangskonsultasjon. Det er viktig å få oversikt over dine juridiske rettigheter og plikter.
Les også: Nyttige linker til profesjonelle ressurser som kan hjelpe deg
Søke hjelp og støtte
Å gå gjennom en skilsmisse er en av de tøffeste utfordringene mange møter i livet. Det er helt naturlig å føle seg overveldet, usikker eller lei seg.
Husk at du ikke er alene; millioner av foreldre har gått gjennom dette og kommet seg videre. Det viktigste du kan gjøre, er å søke hjelp og støtte når du trenger det.
Ved å benytte deg av de gratis rådgivningstjenestene som er tilgjengelige, kan du få veiledningen du trenger for å håndtere situasjonen på en god måte, både for deg selv og for barna dine.
Du klarer det!
Vi ønsker deg alt godt i denne vanskelige tiden.
Vi vet at du klarer det – og at du vil kunne håndtere den vanskelige situasjonen i forbindelse med en skilsmisse eller samlivsbrudd.
Hvilke av disse tjenestene vurderer du å kontakte først?
Les også: Nyttige linker til profesjonelle ressurser som kan hjelpe deg
