Har du blitt dumpet av kjæresten? Har du blitt fortalt “at dere skal skilles”? Vi vet at det er beintøft. Derfor har vi sett på hva som skal til for å gjøre kjærlighetssorgen litt lettere å bære. Se nederst i artikkelen.
Du var kanskje ikke klar over det, men kjærlighetssorg er et av de vanligste problemene blant de som kommer inn på Psykiatrisk legevakt i Oslo.
I 2023 hade de en økning i antall personer som søkte hjelp for kjærlighetssorg sammenlignet med 2022.
Noen mulige grunner til økningen
Økt fokus på mental helse: Folk er mer bevisste på sin mentale helse og søker hjelp for vanskelige følelser.
Sosiale medier: Sosiale medier kan forsterke følelsen av ensomhet og misnøye i et forhold.
Økt stressnivå: Stress fra jobb, familie og andre områder i livet kan forverre kjærlighetssorg.
Symptomer på kjærlighetssorg
- Tristhet
- Ensomhet
- Angst
- Søvnproblemer
- Appetittap
- Konsentrasjonsvansker
- Tanker om selvmord (dersom du sliter med dette så ring 113 med en gang!)
Les også: Her er vår nyttige liste over hvor du kan få akutt hjelp
Hjelp for kjærlighetssorg
Snakk med noen: Snakk med venner, familie eller en profesjonell om hvordan du har det.
Ta vare på deg selv: Sørg for å få nok søvn, spise sunt og bevege deg regelmessig.
Finn nye aktiviteter: Finn nye aktiviteter og hobbyer som du kan engasjere deg i.
Aksepter dine følelser: Det er viktig å akseptere alle de følelsene du har, både positive og negative.
Vær tålmodig: Kjærlighetssorg tar tid. Vær tålmodig med deg selv og ikke forvent at du skal være “over det” over natten.
Søk profesjonell hjelp: Hvis du føler at du ikke klarer å håndtere kjærlighetssorgen på egen hånd, kan du søke profesjonell hjelp hos en terapeut eller psykolog.
Husk at du ikke er alene
Mange mennesker går gjennom kjærlighetssorg, og det finnes støtte og hjelp å få.
Les også: Her er vår liste over nyttige adresser der du kan få hjelp
