Hvor lenge du sørger etter et samlivsbrudd eller en skilsmisse er veldig individuelt og avhenger av en rekke faktorer. Det finnes ikke en “riktig måte” å sørge på, og ingen fast tidsramme for når sorgen skal være over. Dette er faktorene som kan påvirke sorgprosessen din:
Forholdets styrke og betydning
- Jo mer investert man var i forholdet, og jo viktigere det har vært, desto større blir ofte sorgen.
- Å miste den man anså som den viktigste personen i livet, og som man delte livet og fremtidsplaner med, kan forårsake dyp sorg.
Les også: Syv punkter slik at du enklere takler sorgen ved skilsmisse
Om samlivsbruddet var ønsket eller ikke
- Det er ofte vanskeligere for den som blir dumpet, spesielt hvis man selv ønsket å fortsette forholdet.
- Å ikke ha valgt bruddet selv kan gjøre det tyngre å akseptere.
Les også: Skilsmisse er en vanskelig tid, men også en ny start
Andre faktorer
- Personlige egenskaper og mestringsmekanismer spiller en rolle i hvordan man bearbeider sorg.
- Noen bruker lang tid på å kjenne på savn og vemod, selv om bruddet var en felles avgjørelse.
- Støtte fra omverdenen kan også påvirke sorgprosessen.
- Mens venner og familie ofte er støttende i starten, kan de etter hvert forvente at man skal være “over det”.
- Mangel på forståelse og støtte kan forlenge sorgen.
Tiden leger alle sår, sies det
De aller fleste vil erfare at det stemmer.
Likevel er det viktig å erkjenne at sorg er en normal reaksjon på et samlivsbrudd, og gi seg selv den tiden man trenger for å bearbeide følelsene.
Les også: Dette er forandringene du vil merke etter skilsmissen
Les også: Her kan du få profesjonell hjelp
Foto: Pexels / Rdne
