Vi i redaksjonen i EnklereSkilsmisse.no får ofte spørsmål fra venner og kilder om HVA man bør gjøre når man skal skille seg. Her er ti gode råd du kan starte med!
1. Prioriter barnas velvære
Hold barna utenfor foreldrekonflikten og la dem aldri føle seg ansvarlige eller fungere som budbringere.
2. Bevar respekt overfor eks-partneren
Oppretthold et nøytralt eller positivt bilde av eks-partneren overfor barna for å beskytte deres forhold til begge foreldre.
3. Fokuser på fremtiden, ikke hevn
La være å bruke skilsmissen som en arena for straff; sikt heller mot en rask og konstruktiv løsning for din egen del.
4. Gjør grundige økonomiske vurderinger
Skaff deg full oversikt over økonomien, søk profesjonell veiledning, og ta kun veloverveide, langsiktige beslutninger.
5. Søk sosial støtte
Oppretthold kontakten med venner og familie, og vurder profesjonell hjelp fra en terapeut for å bearbeide følelsene.
6. Etabler konstruktiv kommunikasjon
Jobb for å ha åpen, respektfull og saklig kommunikasjon med eks-partneren, spesielt når det gjelder felles barn.
7. Vær åpen for hjelp og støtte
Erkjenn at skilsmisse er krevende, og vær proaktiv med å be om og motta støtte fra nettverket ditt eller fagfolk.
8. Stå ved dine egne valg og behov
La være å ta tilbake beslutninger basert på skyldfølelse; fokuser på hva som er best for din egen helse og fremtid.
9. Anerkjenn din unike situasjon
Fokuser på din egen prosess uten å sammenligne din skilsmisse eller deg selv med andres erfaringer.
10. Hold fast på optimismen
Tro på at det vil bli bedre; ha tålmodighet med deg selv og se fremover mot et nytt og positivt kapittel.
Foto: Pexels / Andre Furtado
