Samlivsbrudd gir økt selvmordsfare. Det har vi dessverre sett mange eksempler på. Vi har ingen lesere å miste. Når livet føles for tungt, og selvmordstankene tar overhånd, kan det være vanskelig å se en vei videre. Mange føler seg isolerte og alene med skam og frykt. Dette kan være et bra tilbud for å komme deg over den verste kneika.
Viktig: Se liste over nødnummere nederst i denne artikkelen.
Midt i denne mørke perioden finnes det et tilbud som gir et pusterom: Livslosen i Oslo på Lovisenberg Sykehus. Se nyttig video på deres nettside.
Livslosen er et landsdekkende lavterskeltilbud for voksne over 18 år som er i en livskrise og strever med selvmordstanker.
Det er et frivillig og gratis opphold som kan vare i inntil fem døgn. Hovedmålet er å gi gjestene et trygt sted der de kan senke skuldrene, få snakke med noen, og gjenopprette kontakten med andre mennesker.
Les også: Når samlivsbruddet knuser deg: Få hjelp mot alvorlig sorg
Dette skjer på Livslosen
Gjester blir tatt imot med respekt og vennlighet av et team bestående av både ansatte og frivillige. Alle har taushetsplikt og er trent i å snakke om det som er vanskelig, uten å dømme. Oppholdet er ikke et medisinsk eller psykiatrisk tilbud, men et fellesskap som fungerer som en motvekt til isolasjon.
Dagene på Livslosen er strukturert, men med rom for egne behov. Felles måltider, som frokost, lunsj, middag og kveldsmat, gir en følelse av normalitet og fellesskap. I tillegg tilbys det en daglig samtale der man kan snakke om krisen og tankene, og ikke minst jobbe med en plan for veien videre etter oppholdet.
Men det handler ikke bare om alvorlige samtaler. Gjestene får også tid til å slappe av og gjøre det de vil, enten det er å se en film, gå en tur, spille spill eller bare hvile på sitt eget private rom. Latter og hverdagslige temaer har også sin naturlige plass.
Les også: Knust, men ikke knekt: Veien gjennom samlivsbruddet
Hvem kan få hjelp?
Kriteriene for å komme til Livslosen er at man er over 18 år, har fast bosted, og ikke er i aktiv rusbehandling. Det kreves ingen henvisning fra lege – man ringer selv for å avtale et opphold. I telefonsamtalen blir det gjort en helhetlig vurdering for å sikre at Livslosen er det rette tilbudet for den som ringer.
Selv om selvmordstanker kan føles helt håpløse, er budskapet fra Livslosen at disse tankene ofte går over, spesielt når man får noen å snakke med. Det er en viktig påminnelse om at man ikke er alene, og at hjelp er tilgjengelig.
Livslosen er et engangstilbud. Etter oppholdet følges gjesten opp med en telefonsamtale etter to uker for å høre hvordan det går. Utover dette har de ikke mulighet til videre oppfølging, noe som understreker viktigheten av å fokusere på hva man kan gjøre for å gå videre i livet mens man er der.
Les også: Gi deg selv lov til å sørge etter en skilsmisse
Viser at det nytter
«Før ble jeg bare sett på som syk. Gjennom oppholdet har jeg blitt et menneske igjen,» fortalte en tidligere gjest.
Livslosen står som et bevis på at det å snakke om selvmordstanker kan være det første og viktigste steget mot et bedre liv.
Telefonen til Livslosen er døgnåpen gjennom hele året: 45 84 54 63
Les også: Svar på de vanligste spørsmålene om sorg etter samlivsbrudd
Her får du hjelp med selvmordstanker
For deg som trenger akutt hjelp i forbindelse med selvsmordstanker, er det viktig å huske på at du skal ringe nødnummer 113.
Du kan ringe legevakt på 116 117. Legevakten er tilgjengelig for øyeblikkelig helsehjelp hele døgnet.
Telefonnummeret til Kirkens SOS sin krisetelefon er 22 40 00 40.
Mental Helse sin hjelpetelefon har telefonnummer 116 123.
Kors på halsen: Ring 800 33 321 (for de under 25 år)
Se også: Vår liste med nyttige liste med adresser og telefonnumemr der du kan få profesjonell hjelp
Du er ikke alene
Det å ha det tøft etter samlivsbrudd er ikke uvanlig.
Les om hvordan kjente personer har taklet det. Det er viktig å få hjelp tidlig!
Les også: Norsk filmskuespiller mistet matlyst og havnet på sykehus etter samlivsbrudd
Les også: Slik overlever du skilsmissen: 7 tips for bedre mental helse
Foto: Skjermdump fra video / Livslosen / Lovisenberg sykehus
