Etter en skilsmisse eller samlivsbrudd er det viktig å fokusere på både juridiske og emosjonelle aspekter for å komme seg videre på en sunn måte. EnklereSkilsmisse.no har sett på de 13 viktigste punktene du bør gripe fatt i med en gang. Du vil ikke angre på det.
1. Økonomi: Det første steget er å få orden på økonomien. Endre fullmakter for medisinske og juridiske avgjørelser, samt mottakere for pensjonsordninger, livsforsikring og lignende. En økonomisk rådgiver kan gi veiledning i denne prosessen.
Les også: Snakk med banken med en gang ved skilsmisse eller samlivsbrudd
2. Testamente: Oppdater eller opprett et testamente for å sikre at eksen ikke lenger er begunstiget.
3. Ekteskapsavtale: Gå nøye gjennom ekteskapsavtalen og sørg for at alle punkter er riktig utført. Det er ditt ansvar, ikke advokatens, å påse at alt er i orden.
Emosjonelle prioriteringer:
4. Terapi: Selv om skilsmisseprosessen er over, kan terapi være uvurderlig for å bearbeide følelser og tanker. Det samme gjelder for barn, som kanskje trenger støtte fra en nøytral tredjepart for å håndtere sine følelser.
Les også: Her finner du nyttige linker til der du kan få profesjonell hjelp
5. Bygg fellesskap: Å ha et støttende nettverk er avgjørende. Delta på arrangementer med venner, spesielt de med barn, for å skape et positivt fellesskap for både deg og barna.
6. Rutiner og aktiviteter: Etabler rutiner og oppmuntre barna til å delta i fritidsaktiviteter utenfor skolen, som sport eller musikk. Dette gir struktur og positive rollemodeller.
7. Finn deg selv: Skilsmissen definerer deg ikke. Utforsk nye interesser og lidenskaper for å skape en ny identitet og mening i livet ditt.
Ting å unngå:
8. Bryte avtalen: Forstå ekteskapsavtalen fullt ut og unngå å bryte dens vilkår.
9. Negativitet på sosiale medier: Unngå å snakke negativt om eksen på sosiale medier. Dette er viktig!
Les også: Det dummeste du kan gjøre når det gjelder skilsmissen
10. Anspente interaksjoner: Kommuniser med eksen på en kortfattet, informativ, vennlig og bestemt måte for å minimere konflikt.
11. Blindt følge råd: Vær selektiv med råd fra venner, da ikke alle råd passer for din spesifikke situasjon.
12. Dating-press: Ikke føl deg presset til å hoppe inn i datingapper før du er klar.
Les også: Er det smart å finne seg ny kjæreste før du har bearbeidet ditt forrige forhold?
13. Undertrykke følelser: Tillat deg selv å føle og bearbeide sorgen. Det er normalt å føle seg trist og sliten etter en skilsmisse.
Husk at det tar tid å tilpasse seg livet etter en skilsmisse. Vær tålmodig med deg selv, fokuser på dine behov og ta ett steg av gangen.
Foto: Pexels / A. Darmel
