Skilsmisse er ikke enkelt. Det er en tid preget av sorg, sinne, og usikkerhet. Men det er også en tid for refleksjon, vekst, og muligheten til å skape en ny fremtid for deg selv og dine barn. Her er noen tips for å håndtere skilsmissen.
I Norge har antall skilsmisser holdt seg stabilt de siste årene. I 2022 ble det eksempelvis registrert 8.204 skilsmisser, noe som tilsvarer 37,1 prosent av alle ekteskap inngått i samme år.
Statistikken viser at vi lever i en tid hvor det er mer akseptabelt å avslutte et ekteskap som ikke fungerer, sammenlignet med tidligere generasjoner.
Vanskelig prosess
Men selv om skilsmisse er mer vanlig, er det ingen tvil om at det er en vanskelig prosess for alle involverte.
Det er viktig å ta seg tid til å sørge over tapet av ekteskapet, og å bearbeide de emosjonelle utfordringene som følger med. Dette gjelder også om det er du som går.
Det er hjelp å få
Det finnes mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg gjennom en skilsmisse. Du kan for eksempel kontakte en terapeut eller en familierådgiver for å få støtte og veiledning.
Du kan også delta i en støttegruppe for personer som går gjennom en skilsmisse.
Det er også viktig å huske at du ikke er alene. Mange mennesker har opplevd skilsmisse, og det finnes mange historier om hvordan man kan komme seg gjennom denne vanskelige tiden og skape et nytt og lykkelig liv.
Tips for å håndtere en skilsmisse
Ta deg tid til å sørge: Det er normalt å føle sorg, sinne, og frustrasjon etter en skilsmisse. Gi deg selv tid til å bearbeide disse følelsene.
Snakk med noen du stoler på: Det kan være en god venn, et familiemedlem, en terapeut, psykolog eller en prest. Å snakke om det du går gjennom kan være til stor hjelp.
Ta vare på deg selv: Sørg for å spise sunt, få nok søvn, og bevege deg regelmessig. Det er også viktig å ta deg tid til å gjøre ting du liker.
Vær tålmodig: Det tar tid å komme seg over en skilsmisse. Vær tålmodig med deg selv og med barna dine.
Husk at du ikke er alene
Det finnes mange mennesker som har opplevd skilsmisse, og det finnes mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg.
Dette klarer du!
Skilsmisse er en vanskelig tid, men det er også en mulighet til å starte på nytt.
Med støtte fra familie og venner, og ved å ta vare på deg selv, kan du komme deg gjennom denne utfordringen og skape et nytt og lykkelig liv.
Foto: Pexels / Rdne
