En skilsmisse er en stor endring i livet til et barn. Det kan være en tid med forvirring, sorg, sinne og ensomhet. Det er viktig at du som foreldre gjør det du kan for å støtte barna sine gjennom denne vanskelige tiden.
EnklereSkilsmisse.no har sett på de beste tipsen til hvordan du som mamma eller pappa kan gjøre det beste for barna dine etter en skilsmisse:
Ta gjerne kopi av denne nettsiden og del denne med den andre forelderen før dere snakker med barna om skilsmissen. Det kan være smart å være enige på forhånd om hvilket budskap dere skal fortelle.
Lag en plan på hvordan dere skal gå fram for å gjøre skilsmissen minst stressfult og sårt for barna
- Vær åpen med barna om skilsmissen. Forklar dem hva som skjer på en enkel og forståelig måte. Bruk ord og begreper som barnet forstår, og unngå å bruke for mye teknisk jargong.
- Gi barna mye kjærlighet og støtte. Fortell dem at du elsker dem og at du er der for dem, uansett hva. Gi dem fysisk kontakt, som klemmer og kos, og bruk mye tid sammen med dem.
- Lytt til barnas følelser. La dem snakke om hvordan de har det, og vis at du forstår. Ikke prøv å fortelle dem hvordan de skal føle seg.
- Gi barna stabilitet og rutiner. Dette vil bidra til å gi dem en følelse av trygghet. Prøv å holde fast ved de samme rutinene som dere hadde før skilsmissen, så mye som mulig.
- Hjelp barna med å tilpasse seg den nye situasjonen. Dette kan inkludere å hjelpe dem med å finne nye venner, å håndtere skolearbeidet, eller å takle endringer i økonomien.
Eksempler på hva du som foreldre kan gjøre
- Vær ærlig:
- Fortell barnet at dere ikke elsker hverandre lenger, men at dere fortsatt elsker det.
- Forklar at dere skal bo i to forskjellige hus, men at dere kommer til å se hverandre ofte.
- Fortell barnet at det ikke er deres skyld at dere skiller dere.
- Gi barna mye kjærlighet og støtte:
- Klag aldri over den andre forelderen til barnet.
- Tilby barnet din kjærlighet og støtte, selv om det er vanskelig.
- Vær der for barnet når det trenger deg.
- Lytt til barnas følelser:
- La barnet snakke om sine følelser, selv om de er vanskelige.
- Vis at du forstår hvordan barnet har det.
- Ikke fortell barnet hvordan det skal føle seg.
- Gi barna stabilitet og rutiner:
- Sett opp en fast avtale for samvær med den andre forelderen.
- Hold fast ved de samme rutinene som dere hadde før skilsmissen, så mye som mulig.
- Hjelp barna med å tilpasse seg den nye situasjonen:
- Hjelp barnet med å finne nye venner i den nye bydelen eller nabolaget.
- Støtt barnet i skolearbeidet.
- Hjelp barnet med å takle endringer i økonomien.
Det er viktig å huske at det tar tid for barn å komme seg over en skilsmisse.
Vær tålmodig og støttende, og gi barna den tiden de trenger.
Her er noen ekstra tips som kan være nyttige
- Søk hjelp hvis dere trenger det. Det finnes mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe foreldre og barn gjennom en skilsmisse. Dere kan snakke med en familieterapeut, en advokat, eller en annen profesjonell som kan gi dere støtte og veiledning.
- Gi barna mulighet til å snakke med andre barn som har opplevd en skilsmisse. Dette kan hjelpe dem til å føle seg mindre alene og forstå at de ikke er de eneste som går gjennom dette.
- Gi barna lov til å være sinte, triste, eller forvirrede. Det er normale følelser å ha etter en skilsmisse.
En skilsmisse kan være en vanskelig tid for alle involverte, men det er viktig å huske at det er mulig å komme seg gjennom det.
Med støtte og kjærlighet fra deg som foreldre kan barna lære å tilpasse seg den nye situasjonen og bygge opp et sunt selvbilde.
Foto: Pexels / Kindelmedia
