Har du skyldfølelse etter skilsmissen eller samlivsbruddet? Er du eitrende sint eller bitter? Hva med sorg og savn? Slapp av! Det er normalt å føle slike ting i en sorgprosess etter en skilsmisse eller samlivsbrudd.
EnklereSkilsmisse.no har snakket med mange som har gått gjennom skilsmisse og samlivsbrudd. Vi har også snakket med ansatte på familievernkontorer og med psykologer.
Her er det som er vanlig å tenke om din eks-kjæreste etter skilsmissen:
Sorg og savn
Det er normalt å føle sorg og savn etter din eks-kjæreste, spesielt i begynnelsen etter skilsmissen. Du har tross alt delt mye av livet ditt med denne personen, og det kan ta tid å venne seg til å være uten dem.
Her er noen nyttige linker hvor du kan få hjelp
Sinne og bitterhet
Det er også vanlig å føle sinne og bitterhet mot din eks-kjæreste, spesielt hvis du føler at de har gjort deg urett.
Skyldfølelse
Du kan også føle skyldfølelse for at forholdet ikke fungerte, eller for at du har skuffet barna dine eller andre.
Ensomhet
Skilsmisse kan føre til ensomhet og isolasjon. Du kan savne å ha noen å dele livet ditt med, og du kan føle deg usikker på fremtiden.
Her er noen nyttige linker hvor du kan få hjelp
Håp og lengsel
Noen ganger kan du føle håp om at du og din eks-kjæreste kan finne tilbake til hverandre. Du kan også lengte etter de gode stundene dere hadde sammen.
Forvirring og tvil
Det er normalt å føle seg forvirret og usikker på hvordan du skal håndtere skilsmissen. Du kan tvile på om du tok den riktige avgjørelsen, og du kan være usikker på hva du skal gjøre med livet ditt videre.
Det er viktig å huske at alle reagerer forskjellig på skilsmisse
Det er ingen riktig eller feil måte å føle på.
Det er viktig å gi deg selv tid til å sørge og bearbeide bruddet.
Snakk med venner og familie om hvordan du har det, og søk profesjonell hjelp hvis du trenger det.
Her er noen nyttige linker hvor du kan få hjelp
Foto: Pexels / Karolina Grabowska
